Эффективное лечение бессонницы: советы и методы

Бессонница у детей — распространенная проблема, которая серьезно сказывается на их физическом и эмоциональном благополучии. Отсутствие качественного сна приводит к ухудшению концентрации, понижению учебной успеваемости, раздражительности, ухудшению общего здоровья. А что делать, если у ребенка бессонница, знают специалисты Центра детской речевой неврологии и реабилитации «Киндер Велт», которые выявят причины расстройства и подберут эффективное лечение. При восстановлении процессов, оказывающих влияние на развитие функций мозга ребенка, в клиниках нашего Центра проводится совместная работа врачей, специалистов в области функционального развития.

Причины

В раннем детстве сон является одной из основных потребностей малыша. Достаточное количество часов сна помогает ему достичь физического и психоэмоционального развития, соответствующего его возрасту. А между тем инсомния (или бессонница) либо синдром беспокойного сна далеко не редкое явление у детей 5-10 лет, то есть как школьного, так и дошкольного возраста.

Существует несколько причин, почему у ребенка бессонница, и их учет является важным шагом в понимании и лечении этого расстройства:

• Стресс и эмоциональное напряжение (школьные проблемы, конфликты с друзьями или семейные трудности).
• Нарушения распорядка дня и недостаточная физическая активность.
• Физические проблемы (зубная боль или колики в животе, насморк или кашель).
• Пищевые привычки (употребление кофеина или сахара перед сном стимулирует центральную нервную систему и приводит к бессоннице, особенно у детей подросткового возраста 12-14 лет).
• Электронные устройства (гаджеты — смартфоны, планшеты или телевизор) перед сном, излучающие синий свет, подавляет выработку мелатонина — гормона, ответственного за регулирование сна.
• Различные внешние факторы: шум, яркий свет или неподходящие условия сна (плохо проветриваемое помещение, неудобные кровать, матрас или подушка).

К причинам неврологического характера относятся: повышенная активность (гиперактивность) головного мозга, синдром беспокойных ног или сенсорной перегрузки, снижение функции гипофиза или гипоталамуса, мигрень или головная боль, синдром обструктивного апноэ сна (временное прекращение дыхания), вызванного окклюзией верхних дыхательных путей и приводящая к тревожным пробуждениям.

Диагностика

Первым шагом в диагностике причин нарушения является сбор информации о привычках ребенка: сколько времени он обычно проводит в постели, в каких позах любит засыпать, беспокоят ли его какие-то события или факторы, имеются ли проблемы со здоровьем.

Специалисты нашего Центра применяют дополнительные методы диагностики, среди них:

• Сонография — позволяет измерить активность мозга и физиологические показатели малыша во время сна.
• Полисомнография — помогает детально изучить физиологические процессы в организме ребенка во время сна.
• Вневестибулярные методы экспресс-оценки качества сна (для выявления возможных нарушений, например, апноэ сна или синдром беспокойных ног).
• Опросники и шкалы оценки сна (для определения степени расстройства).

В отдельных случаях не исключено назначение лабораторных исследований (анализы крови и мочи) для выявления расстройства гормонального баланса или наличие воспалительных процессов. Такие меры позволяют нашим специалистам выявить факторы, оказывающие негативное влияние на сон ребенка, и принять соответствующие меры для коррекции и устранения проблемы.

Профессиональные методы лечения

В коррекционных целях специалисты «Киндер Велт» используют различные методы лечения бессонницы у детей, наиболее распространенные среди них:

• Поведенческая терапия — установление регулярного режима сна.
• Медикаментозная и метаболическая терапия — применение лекарственных и нутрициологических препаратов (исключительно для компенсации обменных дефицитов, которые могут служить причиной бессонницы).
• Психотерапия — в случаях, обусловленных эмоциональными проблемами или стрессом.

А что делать родителям, если у их детей бессонница? В этом вопросе именно взрослым отводится немаловажная роль. Для достижения эффективности профессиональной коррекции наши специалисты рекомендуют предпринять следующие дополнительные меры:

• Установить регулярный режим сна.
• Создать спокойную атмосферу перед сном (приглушенный свет, приятные ароматы и спокойная музыка).
• Принять теплую ванну или выполнить расслабляющие (релаксационные) упражнения.
• Ограничить стимулирующие активности (телевизор, компьютер, телефон и т. д.) перед сном, а вместо этого посвятить время более спокойным занятиям (чтение или игра в настольные игры).
• Включать в рацион пищу, богатую магнием (орехи, бананы, шпинат) и уменьшать потребление стимулирующих напитков (газировка или кофеин).

Только качественная диагностика и соответствующее лечение, проводимое в клиниках детской речевой неврологии и реабилитации «Киндер Велт», гарантируют улучшение качества сна у ваших детей, а соответственно, обеспечивает им полноценное физическое и психоэмоциональное развитие.

Своевременное применение методик, активизирующих работу мозга ребенка, и такое же понимание специалистами нашего Центра процессов, вызывающих или тормозящих развитие центральных отделов нервной системы ребенка, позволили создать мощный алгоритм воздействия, способствующий восстановлению нормальной работе нервной системы и мозга у детей.