Каждый день педиатры сталкиваются с жалобами на недостаток сна у младенцев. Проблемы с ночным сном могут возникать у детей с первых месяцев жизни — присутствовать с рождения или появляться в процессе роста и развития. Бывает, что перебои со сном длятся недолго и с возрастом проходят, но не исключено, что эта проблема сохранится и на всю жизнь.
В том случае если у родителей возникнут подозрения, что нарушения приобретают хронический характер, нужно обратиться к врачу для выявления причин, постановки диагноза и назначения терапевтического курса.
Причины нарушения сна у детей
Нарушения сна вызваны нейрокогнитивными и психосоциальными расстройствами. На разных этапах развития у детей формируются психологические процессы, влияющие не только на физиологические аспекты здоровья, но и на сон. Парасомнии (сложные двигательные, поведенческие и вегетативные расстройства) могут быть вызваны разнообразными причинами:
- нарушения развития;
- трудности в обучении;
- плохая эмоциональная обстановка в семье;
- регулярные драки с одноклассниками;
- обострение хронических заболеваний;
- избыточный или недостаточный вес;
- ночные кошмары.
Кроме того, существует ряд заболеваний, которые тоже могут вызывать нарушения сна у детей, к ним относятся:
- сонный паралич;
- апноэ сна (обструктивное или центральное);
- храп;
- бессонница;
- сомнамбулизм;
- синдром сопротивления верхних дыхательных путей;
- миоклония;
- уродиния;
- панические атаки;
- синдром беспокойных ног;
- субатмосферное легкое.
Младенцы и дети дошкольного возраста нередко испытывают трудности со сном — плохо спят, часто просыпаясь в течение ночи. В этом возрасте легче всего решить проблему с помощью поведенческих мер, таких как введение четкого распорядка дня и строгое следование ему не только ребенком, но и самими родителями.
Нарушения сна у подростков чаще всего вызваны плохой гигиеной сна и несоблюдением режима дня. Они склонны засиживаться допоздна и пренебрегать отдыхом в пользу развлечений и общения с друзьями.
Как сон взаимодействует с психическим здоровьем
Взаимосвязь между сном и психическими заболеваниями требует отдельного изучения. Часто существует взаимная связь, когда психические заболевания вызывают плохой сон, а бессонница приводит к ухудшению состояния психического здоровья. Важно разорвать этот порочный круг.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) вызывает чрезмерное возбуждение. Это может привести к позднему и укороченному сну, что затрудняет засыпание. Циркадные ритмы нарушаются. Дети с СДВГ часто пребывают в очень встревоженном состоянии и с трудом успокаиваются перед сном. Прием лекарственных средств тоже вносит свою лепту — их побочные эффекты могут привести к бессоннице.
Серьезная депрессия, особенно депрессия тревожного типа, может вызвать аналогичные проблемы. Ребенок не высыпается и норовит вернуться в постель утром при пробуждении, но напрасно пытается заснуть ночью. Сбой режима усугубляет его вялость, печаль и тревогу.
Самые сложные случаи — это дети с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Оно вызывается психологической травмой, приводящей к возбуждению мозга и бессоннице, или сильным и хроническим стрессом. Ребенка с ПТСР по ночам беспокоят кошмары о пережитом наяву. Расстройство специфично, очень сложно, но поддается лечению с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Какие бывают последствия
Недостаток сна у младенцев может стать причиной проблем для всей семьи. Проблемы со здоровьем детей являются постоянным стрессом и для родителей.
Ночное время — это время, когда мозг человека отдыхает. Такой отдых особенно важен для детей. Нарушения сна способны спровоцировать возникновение серьезных проблем с поведением и эмоциональным фоном у детей. Обучение становится для них более затруднительным, ухудшается внимание и память. Нарушения сна мешают психоэмоциональному развитию ребенка.
Кроме того, нестабильный сон чреват для детей ухудшением самочувствия и сопутствующих заболеваний (ожирение, эпилепсия, бронхиальная астма, депрессия и тревожность).
Как лечится
Основное лечение заключается в изменении образа жизни. Если сон ребенка нарушается из-за стресса, необходимо выявить причину напряжения и научиться справляться с ним. Проблема может скрываться в школе, дома, в отношениях со сверстниками (например, в безответной первой любви). Родители должны эмоционально поддерживать своих детей, установить режим дня и употреблять разнообразную пищу.
Лекарства используются редко. Только врач может назначить их, принимая во внимание текущее состояние здоровья ребенка, возможные побочные эффекты и то, насколько бессонница мешает его жизни.
Если у ребенка диагноз Синдром дефицита внимания и гиперактивности и непонятно, что делать, стоит позвонить в Центр детской неврологии «Киндер Велт» по телефону в Москве +7 (499) 226-09-91 или оставить заявку на сайте нашей клиники. Мы сделаем все возможное, чтобы помочь каждому ребенку!
Быстрый результат 
Проверенные методики 
